跑完步也要注意拉伸

    然后就是跑完步的注意事项了，跑完步切忌立刻坐下，一定要走几步，边走边进行深呼吸，让身体彻底放松，呼吸完还是要注意拉伸动作，进行各种压腿、拉伸动作，还是和热身的时候一样，让身体各个关节得到放松，可以再捶捶小腿，进行排酸。  

    饮食不要过量

跑完可以泡泡脚（图片来自百度）

    跑后饮食也是要注意减量，不要过饱，如果是想减肥的朋友，在跑完步后更不能放肆的饮食，跑后还是要注意补水，饮食上可以清淡一些。如果在睡前在用足浴盆泡泡脚，那更是极好的了，有助于缓解跑步运动产生的疲劳。

    写在最后：还要注意天气，现在这天气说雾霾就雾霾，所以雾霾天就不要跑步了。这里我们只是浅显的做了一下介绍跑步时需要注意的事项，未来我们还将做更多阐述。总之跑步这项运动能注意点还是多注意点，把自己保护好了也是为下次跑步做更好的冲击。      

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