了解自身身体状况，避免意外
要了解身体状况（图片来自谷歌）
在跑步时还要了解自身状况，最好是能去医院看看自己是否患有高血压、心肌梗等隐藏性疾病，因为跑步而发生猝死的现象屡见不鲜，除了对自己身体情况要有个大致了解，还要注意跑步过程中万一身体有不适要立刻停止。
补水很关键，随时补水
注意补水（图片来自谷歌）
运动中补水也很关键，口渴时就说明身体已经缺水很久了，要赶紧补水，跑的时候如果有条件的话可以弄个腰包，这样方便随时进行补水，随时补水会让身体不处于疲惫状态。当然，这得视情况而定，只是跑个1公里，就不用太在意补水了。
一双跑鞋很重要
跑鞋很重要（图片来自谷歌）
跑步虽然是很简单的运动，但装备问题也不能忽视。首先跑鞋是非常重要的，要根据自己的脚型和跑步习惯进行选择，跑鞋的分类太多了，以后我们会专开篇文章进行说明。这里需要注意的就是要准备款适合的跑鞋，另外装备上也可以选择添加压缩衣、压缩裤。
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