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一年之计在于春，如今到了减肥季，很多早起的鸟儿又要为健身奔波忙碌了，各种锻炼达人开始逐渐恢复运动量，所以减肥的大好时机来临了。每年就这么几个宝贵的岁月，错过了可就不好再减了，所以要抓紧当下。
减肥还需要食物辅助
减肥我们都知道不变的六字法则是 “管住嘴，迈开腿”，“迈开腿”我们都知道就是运动了，可以进行各种有氧运动，如在跑步机上跑步，在椭圆机上不断行走，而“管住嘴”就要讲究的多了，以前我们老谈如何运动减肥，这回我们来谈谈另一半，如何在运动的同时，靠“管住嘴”来减肥。
见效快的方法，只能管一时
“管住嘴”可不只是真的管住嘴，不是让我们不去吃东西，那不就成绝食了。那就更违背健康之道了，这里更不是我们所提倡的。一般很多人认为吃黄瓜、吃苹果就可以减肥，但这种方法确实减肥了，因为他们每天只是吃黄瓜和苹果，要么一天三餐都是黄瓜，要么一天三餐都是苹果。
不能靠单一果蔬减肥（图片来自新蓝网）
但是一天三餐都吃苹果，基本能坚持一个月，但不能够一辈子都只吃苹果吧，虽然这样坚持1个月肯定能瘦上几斤左右，但是长此以往，恢复正常饮食的话，势必非常容易反弹，而且反弹的斤数要比之前还要大，所以这种方法只是一时的痛快，不是长久之策。
美味的食物，自然减肥的天敌
所以只是吃单一果蔬来减肥并不是什么好方法。我们要的是长久的能瘦下去，所以需要的是能长久的减肥饮食方法。这里我们推荐一些能够对减肥起到帮助作用的食物，越是美味越是甜度高的食物越受到人们的欢迎，但是比如蛋糕、冰淇淋这些食物虽然美味，但同时饱和脂肪、热量也是非常高的，所以想减肥的朋友一定要远离它们。
油炸食品要少碰（图片来自昵图）
尽量还要不去碰油炸食物，像我们常见的油条、炸鸡排就不用说了，还有很多容易被我们忽略的像薯片这样的零食，其实也是经过油炸的。这些食材虽然美味，但偶尔吃一吃还是可以的，就不要经常去碰了，所以这里我们要反其道而行之，什么不好吃我们吃什么。
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