海带，热量低的可怜
那菠菜热量这么低了，有没有比菠菜热量还低的蔬菜呢，答案是有的，那就是我们常见的海带了，100g海带的热量为12卡，海带含有大量的不饱和酸和食物纤维，可快速消除身体血管管壁上多余的胆固醇，另外它还含有很高的可溶性纤维，能够帮助身体快速排出有害物质。
想成为“海龟”，先多吃海带（图片来自百度）
我们都知道海带还含有极高的碘，但是她的减肥作用也是不可忽视的，通过咀嚼海带，可以增强一定的饱腹感，所以把海带替换成我们日常所吃的薯片、爆米花这样的零食，是很好的选择。
黑巧克力，控制食欲的法宝
如果觉得上面的都不好吃的话，可以考虑下面这款食物，既美味又健康，就是黑巧克力了，注意，这里说的黑巧克力可不是一般市面上的巧克力，得是可可含量在70%以上的，比起一般巧克力吃起来要苦涩，或许还有些酸度。
我比黑咖啡还黑（图片来自谷歌）
黑巧克力具有保护心血管、降血压的作用我们这里不多说，只谈谈它减脂的功能，黑巧克力中的咖啡因具有控制食欲的作用，能够增强饱腹感，并促进新陈代谢，黑巧克力中所含的异黄酮具有抑制肠道氯离子分泌的作用，帮助肠道进行消化。
香蕉，管饱又减脂
香蕉更是种美味的食物了，因为它比黑巧克力还要甜，而且易剥皮的特性在日常生活中食用起来比较方便，作为加餐是种不错的选择，一般香蕉很甜，给人感觉卡路里应该很高，但实际100g香蕉的卡路里有87卡，比米饭都要少一半有余。
一根管饱（图片来自百度）
而且香蕉具有很强的饱腹感，一般吃一根香蕉就不想再多吃食物了，香蕉还有膳食纤维，可促进身体消化功能，香蕉内含有的营养也非常丰富，吃食香蕉也能补充身体所需物质，您没发现大多数马拉松比赛的补给水果都是清一色的香蕉么？
写在最后：我们从“难”吃的到好吃的，为大家梳理出6种健康食品，关于促进减肥的食物还有很多，我们日后会为大家再次呈现，但是想减肥的朋友，一方面要运动是必须的，另一方面这几种食物也要适量而食，另外注意还要多补充水分，如果您有什么更好的建议或减肥效果好的食物，希望您在下面留言我们共同探讨。
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