超过半小时，还得是大肌肉群
减脂运动必须是大肌肉群的运动，类似跑步机、动感单车这种能锻炼到全身的，而且能持续很长时间，超过三十分钟的，才可以达到减脂效果，像甩脂机由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。而甩脂机引起的被动运动也是小肌肉群的运动，也是不可能达到减脂目的的。
甩脂机的美工到时颇有意思（图片来自京东）
很多震动减肥事实上只是一个热量传递的过程，甩脂机带有加热功能，让局部升温；腰带震动产生热能，热能再传递到肚子上，使得腰部出现局部的发热、出汗。就像蒸桑拿一样，通过外部的热量让人发热流汗，最多流失了水分，并没有消耗脂肪，无法靠这种方式实现减肥。
抖掉的是水，非脂肪
有的人使用完震动减肥仪器再量一量，发现的确是变瘦了，数据总不会胡说吧？导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。只要补充适当的水分，自然会涨回来的。不信第二天再量量体重秤。
甩脂机总给人很新奇的样子（图片来自京东）
随处可见减脂不成功的（图片来自京东）
写在最后：如果想要通过运动器械的朋友还是用用老家伙吧，如动感单车、跑步机等等，这些方式对脂肪的消耗率大，而且持续半小时以上的运动可以开始燃烧脂肪，因为跑步是全身的运动，所以燃烧脂肪也比较全面，建议如果想减肥的朋友还需要注意合理的膳食，减肥是项复合工程，绝不是15分钟抖两下就能解决的。
相关拓展链接： 【健身王道】第一期 动感单车真的是减脂利器么?
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