真人实测一年 懒人健腹机是否真的有用?

    [中关村在线健康频道原创] 随着近两年环境以及饮食等问题的增多，大家对于健康这个话题也增添了更多的兴趣，尤其是30岁以上的人群，更加对于身体的健康有了明显的认知和重视。英国《柳叶刀》杂志网站刊登一篇有关肥胖的研究报告，名为《疾病的全球负担研究》。报告说，全球如今有三分之一的人超重或肥胖，这已经成为一个全球性问题。 

    美国华盛顿大学卫生统计评估研究所分析了1980年至2013年间涵盖188个国家和地区的1700份调查报告，结果发现，当前，全球约70亿人中有21亿是胖子。通常人们用身高体重指数(BMI)来衡量是否属于肥胖。计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。指数在18.5至25之间为正常，25至30之间为超重，达到或超过30则为肥胖。

　　全球肥胖人口中最多的是美国人。全美共有7800万名肥胖人士，占全球肥胖者总数的13%。中国的肥胖人口排全球第二，肥胖人数为4600万。印度、俄罗斯、巴西、墨西哥、埃及、德国、巴基斯坦和印度尼西亚紧随其后。

注：以上数据摘自“百度”

    由此可见肥胖已经成为了国人，乃至全世界最为棘手的问题。那么肥胖会引发哪些身体问题呢？直白的总结一下：打鼾、脚部疾病、背部疼痛、高血压、糖尿病、皮肤病、手术时危险性较高、妇科病、肾脏疾病、癌症、心脏病、影响怀孕、影响寿命……这些并非危言耸听，如果百度搜索一下“肥胖”关键词，“肥胖死亡”、“肥胖疾病”等文章比比即是。

懒人健腹机真的有用吗？

    转回正题，笔者在2013年也算是个中等胖子……还好身高有182，当时体重200斤，每次体检绝对中度脂肪肝，腰围3尺4左右，每晚都要面临肚子胀，睡眠不好打鼾等问题。最终决定开始减肥，以缓解日益面临的身体问题。当时考虑的是跑步机和懒人机，因为身边的朋友都说跑步最有效，懒人机是因为听别人说不用太费劲就可以做仰卧起坐了。

    于是2013年3月4号在京东商城购买了“创悦CREAJOY 第四代懒人多功能360度旋转扭腰机 仰卧撑架 收腹健腹机三合一CY-9068 (带计数器/扭腰盘)”，送货隔天就到了。

购买网页截图

    购买完后搁置了将近三个月……因为期间确实没有坚持下来，减肥是个苦差事，没有点毅力真的很难坚持下去。就这样半年多体重也没有什么变化。转折期在2013年7月份，因为很久都没有去商场买衣服了（大部分都是网购），一个周末去奥特莱斯逛了一圈，当时看中一件非常喜欢的衬衣，穿上去一试扣子竟然扣不上，“可是XXL最大号的了，先生……”，听完导购小妹的话，当时真的想找个地缝钻进去。当晚决定，不减到160斤改姓！

 
创悦CREAJOY第四代懒人健腹机实拍

    于是，再次拿出创悦CREAJOY第四代懒人健腹机，开始了长达一年的减肥事业（期间还有跑步机和磁力自行车的运动）。

    首先我们还是来看看用户对于这款健腹机产品的评价，其中好评12294个，中评2040个，差评488，差评率达到了17.1%【计算公式：（2040+488）/（12294+2040+488）=17.1%】，还是比较高了。那么究竟这款产品都有什么主要问题呢？

创悦CREAJOY 第四代懒人多功能机评论截图

    我们挑选了最具代表的五大类问题，并一一通过笔者的实测，为大家解答。首选第一大类问题就是说的产品质量问题，一些用户在购买完后，产品有质量问题损坏或掉件。针对这个问题，由于创悦CREAJOY几个不同型号的评论都在此处展示，所以有可能一些用户在购买了其他型号的产品出现了质量问题，但针对CY-9068这个型号，笔者在使用一年的时间，确实没有出现过产品质量问题，还是比较过硬的【质量差评不成立】。（另外，产品质量问题是可以随时退换的。）

第一大类差评问题：质量差【差评不成立】

    第二大类问题是说懒人机的噪音太大。这个确实是个问题，首先由于产品设计的物理结构，必然会造成弹簧拉伸产生声响，并在下压的情况下，产生物理摩擦，再加上脚轮与地面的摩擦声音，噪音还是有一些的。尤其是笔者在使用几个月后，连接部位下压的时候摩擦噪音会越来越大……最终还是加了些食用油，才缓解了一些声响【噪音差评成立】。

第二大类差评问题：噪音大【差评成立】

    第三大类问题是说购买后缺件……其实这个问题可以和电商解决，也类似产品质量问题，所以【缺件差评不成立】。但在这里，还是希望商家能够严把品质关，避免此类问题。

第三大类差评问题：缺少零件【差评不成立】

    第四大类问题是，懒人机会磨损地板。针对这个问题，笔者在购买后第一周就发现了，无论是木地板，或是石材地板都会产生磨损地面的问题，主要原因就是随着我们身体的后倾，全部重心和力量都转移到了后部的滚轮上，再加之滚轮一般都是采用硬塑料材质，所以长时间下压摩擦，势必会对地板造成伤害。再加上底盘位置的一些接触地面的螺栓，也会由于用户的下压，摩擦地面。所以针对这个问题，笔者是购买了一张瑜伽垫，放在下面保护地面，也就一个月的时间，瑜伽垫都压出了深深的痕迹……所以【毁地面差评成立】。在这里也建议厂家可以和一些瑜伽垫品牌合作，打包销售，或者自行生产配送保护垫，让更多用户不用再顾忌此类问题。

第四大类差评问题：磨损地板【差评成立】

    最后的第五大类问题就是，很多购买后的用户都说懒人机根本没用，起不到减肥的作用。那么经过笔者的长期体验，到底是否有用呢？下面就为大家分享最终的效果。

第五大类差评问题：没效果

第五大类差评问题：没效果

    那么经过一年的体验，创悦CREAJOY第四代懒人健腹机，或者说懒人健腹机是否真的有帮助呢？首选数据方面笔者差不多每天做200次，每周坚持3、4天，也就是总共使用了40000次左右。先说下使用感受吧，首先机器整体做工对得起这个价格，焊接等细节还是非常平整的。安装也比较简单，一个人看图20分钟就能装好。

    产品整体质量还是不错的，并且带有数据提示等功能，笔者也用过其他产品，总体来说大同小异。创悦CY-9068一共有四条压力弹簧，成年人下压有阻力感，回弹有些生硬。但对于老人（50岁以上）来说，建议不要尝试，首先需要几乎贴地坐下去才可以使用，不方便老人体质和骨骼，其次回弹力度较大，容易造成肌肉拉伤。对于儿童而言就更不要轻易尝试了，还是有一定危险的。当然以上仅属于个人观点。

实际起来角度达不到90度

实拍躺下角度达不到180度

    对于实际效果而言，笔者认为与传统贴地的仰卧起坐相比，懒人健腹机的下压角度无法完全达到180度，大约在120-130度左右，所以实际效果肯定无法与传统180度到90度坐立的效果明显。当然，懒人机确实对于用户而言几乎不用动用到任何力量，也就是说用户完全是被动式的回弹，所以可想而知实际的健腹效果。

传统仰卧起坐示例（图片来自堆糖网）

    而且在每次做到100次以上时，笔者的颈椎就开始有酸痛感了，这也和健腹机自身设计有关，毕竟是依靠弹簧的回力将用户弹起，所以力度是无法自己掌控的，再加上后背支撑依靠的是几个圆形包海绵支柱，所以长时间使用会有酸痛感。这个官方给出的建议是每组50次，每天做3-5组。

    那么在笔者坚持了一年的时间，平均每天200次的使用后，到底健腹效果如何呢？下面就来以实际效果照片为依据，下面第一张是2013年8月左右拍摄，第二张是2014年9月左右拍摄。

第一张是2013年8月左右拍摄

第二张是2014年9月左右拍摄

    通过以上照片不难看出，实际的健腹效果并不明显，更不要提减肥效果了……在实际的使用过程中，健腹机并没有给予用户全身的动力，只是将腹部以折压的形式运动，但实际角度问题，并没有达到传统仰卧起坐腹部折压的效果。并且完全没有像跑步或快走一样身体会出汗，所以想依赖健腹机减肥的用户，就可以断了这个念头了。

    本期《差评终结者》“创悦CREAJOY 第四代懒人多功能360度旋转扭腰机 仰卧撑架 收腹健腹机三合一CY-9068 (带计数器/扭腰盘)”，差评成立！

健腹机实际效果不佳【差评成立】！

    写在最后：通过这一年的减肥实践，笔者深深体会到减肥成功所需要付出的艰辛和努力。在2014年3月份左右，笔者开始尝试快走，每天坚持在户外或跑步机上快走10000-20000步，并开始控制一些不好的饮食习惯，半年时间，体重从200斤减至170斤左右，所以说全身的运动对于减肥而言才是最有效果。

    健腹机起到的是一个辅助作用。当然，如果有些用户每天使用健腹机达到一定次数，个人感觉还是能够有一定健腹作用的，毕竟腹部也是在运动中的，当然这个具体的数字和效果，还是要因人而异的，只要动就比不动好。

    最后，给予正在或即将要减肥的读者们一些自身建议，坚持每天步行在10000步以上（5公里以上最佳），运动时间不低于40分钟，出汗才有效果，少吃高热量食物（油炸、甜的等），少喝饮料（碳酸为主），保证充足睡眠……相信每个人都会很快看到效果的。

    （如果您使用懒人健腹机有实际的减腹或者减肥效果，同样可以与笔者联系，笔者邮箱chenzy@zol.com.cn）

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随着近两年肥胖问题的增多，越来越多的减肥器械层出不穷，尤其是对于意志力和执行力偏低的减肥者们，懒人健腹机成为了首选。那么这个百元的小玩意真的能够健腹或减肥吗？笔者通过一年的实践，今天揭开这个谜题……

陈志勇