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到了春季减肥的季节,我们当然要谈谈减肥的话题。在我们减肥的时候,我们往往会采取多运动少吃饭的战略,然而少吃这里可有不少门道,在少吃这里要注意,其实有很多是“不能吃的”,是减肥的大忌,那么有哪些不能吃的呢?
7种食物坚决不能碰
想必有很多大家已经很常见,但也有很多误区,比如曾经有种说法就是靠爆米花减肥,说是吃爆米花能增强饱腹感,然后用它取代主食。那么到底它对人体有没有害,我们来看下,为此我们做了一个TOP榜,将不健康的食物逐一排列。
不健康的食品TOP7:微波爆米花
爆米花其实可以认为是看电影的必嚼食物,爆米花可以被理解成很健康的食物,这种食品虽然饱含纤维和全谷物,一些研究表明它与不孕、体重增加和学习能力受损有关。说到学习问题,黄油口味的爆米花几乎全部含有双乙酰(DA),一种化学物质,它会破坏我们的大脑层。
吃这个代替:可以适当吃些干果取代它,干果的数量只限于你能抓到量。
不健康的食品TOP6:七彩糖果
七彩糖果看似美艳,实则危害巨大。研究人员发现,人工色素黄色5号、黄色6号促进人们注意力缺陷障碍(ADD)。事实上,挪威和瑞典已经禁止这些人工色素的使用,在欧盟其他国家,含有这些添加剂的食品必须贴上这样一句话:“可能会对儿童的行为和注意力造成不良影响。”
吃这个代替:天然奶油糖果。大约相同数量的热量,但对人健康更好。
不健康的食品TOP5:果冻和果酱加糖
因为它们添加果胶和水果纤维,这些物质不仅对健康没影响,还会危害你的健康。果胶还含危害健康的抗氧化剂,对人的身体有害无益。
吃这个代替:把黑莓酱涂抹到你的三明治。它的味道像果酱,但没有添加糖或果胶。杏果自然是低和传播是无添加糖。
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